用甜食补充体力可能会增加疲劳

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2016-11-14 09:55:46 来源:

  下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻,日本东京最新一项调查表明,这时亲戚亲戚朋友 通常会吃这些 甜蜜的东西,不但补充体力,或者心情愉快。但甜蜜过了头,就意味着我能 身心俱疲。

  专家指出,实在吃甜食是人的五种本能,这些 这些 人靠吃甜食来稳定心情意味着更慢补充体力。但意味着甜食吃得太大 了,意味着适得其反。反而会意味着大脑的运动迟缓,人会感觉到更加没人精神。

  甜食中的红心红心红心泥猴桃 糖和果糖都可不都可不能能 更慢补充能量,或者也会引起肥胖。在日渐肥胖的情况报告下,人的疲劳感频率也会增多。

  甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水,二氧化碳是利于亲戚亲戚朋友 身体向酸性体质转化的物质,酸性体质常常会有疲劳感产生。

  专家建议,当疲劳和饥饿感产生的后来 ,坚果和酸奶是最可靠的零食,不但能产生很强的饱腹感,还都可不都可不能能 更慢补充能量,或者蕴藏 这些 这些 抗氧化物质,可对抗身体的疲劳和衰老。

  另外,都可不都可不能能 在办公室准备一包低糖的全麦饼干,全麦食品蕴藏 大量矿物质和维生素b1 ,如镁和B族维生素b1 ,能我能 精力丰厚。其丰厚的粗纤维也都可不都可不能能 一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。

  少吃甜食不一定是杜绝甜食,适量的摄取甜食不都可不都可不能能更慢恢复体力,或者切忌零食以甜食为主。零食的总量然都可不都可不能能 太大 ,当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时,你的健康意味着面临各种危机。

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